Sakit kepala dapat menjadi masalah serius jika terjadi berkepanjangan dan tidak segera diatasi. Ketika Anda mengalami sakit kepala dan terjadi secara berkepanjangan, maka segera lakukan langkah-langkah yang dapat menyembuhkan hal tersebut.
Cara Menghilangkan Sakit Kepala Berkepanjangan
Di bawah ini akan di jelaskan cara menghilangkan sakit kepala berkepanjangan. Apa saja? Simak penjelasan berikut ini.
Jangan Terlalu Lelah
Pemicu sakit kepala yang pertama biasanya di sebabkan karena terlalu lelah, karena aktivitas yang terlalu berat. Ketika sudah mengalami sakit kepala yang berkepanjangan, ada baiknya untuk mulai membatasi aktivitas fisik yang membuat mudah lelah
Minimalisir Stres
Cara menghilangkan sakit kepala berkepanjangan berikutnya adalah dengan meminimalisir stres. Sakit kepala juga bisa terjadi karena terlalu stres. Untuk itu, mulai Kelola stres dengan baik, dengan cara tidak banyak terlibat dalam aktivitas dengan stres yang berat.
Konsumsi Air Putih yang Cukup
Jika tubuh dehidrasi maka akan menyebabkan beberapa masalah kesehatan, salah satunya sakit kepala. Untuk itu, mulailah konsumsi air putih yang cukup dan teratur, setidaknya 2 sampai 3 liter per hari.
Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup juga cukup efektif sebagai cara menghilangkan sakit kepala berkepanjangan. Hal tersebut karena jika tubuh kekurangan tidur, dapat menyebabkan pusing dan sakit kepala berkepanjangan. Waktu efektif untuk tidur adalah 7 sampai 9 jam sehari.