Manfaat Sayur Selada

Bagi anda yang pecinta dengan salad sayur pastinya sering kali mengonsumsi selada. Sayuran jenis ini memang sering ditemukan pada beberapa makanan campuran seperti salad maupun pada lalapan dan sering digunakan untuk garnish. Sayuran selada memang memiliki warna hijau yang cantik serta bentuknya yang unik sehingga sering digunakan untuk garnish yang cantik.

Akan tetapi siapa sangka bahwa sayur selada memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang sangat tinggi. Sehingga memiliki banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat sayur selada yang perlu anda ketahui.

  1. Sayur selada memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga mampu untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang tinggi dna terhindar dari penyakit.

  2. Sayur selada juga bisa menangkal radikal bebas karena kandungan antioksidan yang tinggi.

  3. Selada juga sangat baik untuk kesehatan mata, tulang dan gigi. Kandungan fosfor dan vitamin A yang tinggi sangat baik untuk mencegah osteoporosis dan meningkatkan pertumbuhan sel.

  4. Bahkan selada juga sangat baik untuk ibu hamil karena bisa membangung DNA dan material genetic pada janin.

Sayur Selada Yang Bisa Dijadikan Lalapan

Maka dari itu ketika ingin menjaga kesehatan tubuh. Usahakan selalu untuk rutin mengonsumsi sayuran. Alangkah baiknya jika untuk memakan sayuran selada yang kaya akan manfaat. Sayur selada memang bisa dijadikan lalapan yang lebih praktis dan mudah dikonsumsi.