Merasakan nyeri tulang tangan saat hamil merupakan hal yang sangat tidak menyenangkan. Apalagi jika anda diharuskan untuk melakukan aktivitas rumah tangga seperti menyapu atau mencuci piring. Meskipun tidak berat, tapi nyeri tulang tangan terkadang membuat aktivitas anda menjadi terganggu. Untuk mengatasinya, simak penjelasan singkat dibawah ini.
Mengatasi Nyeri Tulang Tangan Saat Masa Kehamilan
1.Melakukan Kompres
Ketika anda sedang merasakan nyeri pada tulang tangan sedang kambuh, anda tidak perlu khawatir. Dengan mudah, anda bisa melakukan kompres air panas dan air dingin secara mudah dirumah.
Mengompres menggunakan air hangat serta air dingin merupakan cara pertama untuk mengatasi nyeri pada tulang. Dimana suhu hangat bisa bermanfaat untuk dapat melebarkan pembuluh darah. Serta air dingin memiliki khasiat untuk mengurangi nyeri.
Membatasi Konsumsi Garam
Mengalami nyeri pada tulang tangan bisa disebabkan pula oleh adanya penumpukan cairan yang berada di telapak tangan ibu hamil. Kondisi ini memang tidak dapat dilihat tapi dapat dirasakan dengan sering merasakan nyeri yang tiba-tiba.
Agar anda bisa mengurangi terjadinya penumpukan cairan tersebut, maka anda sebaiknya melakukan pembatasan dalam mengonsumsi garam. Anda cukup mengira-ngira batas penggunaan garam pada saat anda sedang memasak.
Menambah Asupan Nutrisi
Menambahkan asupan nutrisi adalah cara wajib yang bisa anda lakukan. Selain sebagai mengurangi rasa sakit pada tulang, tetapi juga mampu membuat janin menjadi lebih sehat dan kuat.
Nutrisi yang bisa untuk mengurangi rasa nyeri yaitu makanan yang mengandung omega-3. Diantaranya yaitu roti gandum, buah pisang, daging sapi, oats, telur, keju, dan yang terakhir yaitu sayuran-sayuran hijau.
Demikian beberapa cara untuk anda agar bisa mengatasi keluhan nyeri tulang pada tangan yang sering dialami oleh ibu hamil. Selain mengompres tangan dan membatasi konsumsi garam, tentunya anda juga bisa menambah asupan nutrisi omega-3 agar bisa mengurangi rasa nyeri pada tulang tangan.